Qu'est-ce que la méditation ?

La vraie méditation est simple, amusante, facile et n'importe qui peu l'apprendre. 

Elle amène à des résultats dès la première séance

La méditation est l'outil incontournable dans le travail du développement de soi-même. Elle est incontournable car elle nous offre la possibilité de rentrer en contacte avec notre dimension intérieure, ce qui signifie élargir notre conscience

La méditation c'est un moment intime avec soi : un moment privilégié où nous somme heureux avec nous-même... une solitude où nous ne sommes pas seuls du tout en réalité : nous partageons un moment avec nos émotions et nos sensations

La méditation est un ensemble de techniques ayant comme but la concentration et la prédisposition du mental a un état de présence.

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

La méditation est un remède très puissant contre le stress, très conseillée pour calmer les état d’anxiété et comme équilibrante émotionnelle. 

Voici quelques bienfaits démontrés scientifiquement : 

La méditation produit une réduction du volume de l'amygdale, une région associée à la peur et au stress

La méditation produit un épaississement de la matière grise dans les zones cérébrales associées à la conscience corporelle et à la compassion: cela nous aide à développer des relations harmonieuses

La méditation peut  être utilisée efficacement dans le traitement de la douleur car il a des grands effets analgésiques

La méditation augmente la matière grise dans le cortex préfrontal, responsable de certaines fonctions cognitives telles que la capacité de concentration et de prise de décision

La méditation diminue la tension artérielle, favorisant la libération de l'acide nitrique dans le sang (une substance qui provoque la relaxation des vaisseaux sanguins)

La méditation a des effets anti-inflammatoires, car elle favorise la libération de certaines substances responsables de cette fonction physiologique

La méditation peut ralentir le processus de vieillissement, en améliorant l'activité cérébrale

La  méditation peut être plus reposante que le sommeil et soulager les troubles de la ménopause