Che cos'é la meditazione?

La vera meditazione è semplice, divertente, facile che chiunque può imparare. Porta a dei risultati fin dalla prima seduta. 


La meditazione è uno strumento indispensabile nel lavoro di sviluppo di se stessi. È indispensabile in quanto la meditazione ci offre la possibilità di entrare in contatto con la nostra dimensione interiore, ossia amplificare ed espandere la nostra coscienza.  

La meditazione è infatti un momento intimo con se stessi: un momento privilegiato dove siamo felici di essere con noi stessi... una solitudine in cui non siamo per niente soli in realtà: condividiamo un momento prezioso con le nostre emozioni e le nostre sensazioni.

La meditazione può essere definita come quell'insieme di tecniche aventi come scopo la concentrazione e la predisposizione ad uno stato mentale di calma e presenza.

Quali sono i benefici della meditazione?

La meditazione è un rimedio estremamente potente contro lo stress, consigliatissima per calmare gli stati di ansia e per l'equilibrio emozionale.  

Ecco alcuni fra i benefici dimostrati scientificamente :

La meditazione produce una riduzione del volume dell'amigdala, una regione del cervello associata alla paura e allo stress

La meditazione produce un ispessimento della materia grigia nelle zone celebrali associate alla coscienza del proprio corpo e alla compassione: questo permette di sviluppare relazioni armoniose

La meditazione risulta essere molto efficace nel trattamento del dolore in quanto produce degli importanti effetti analgesici

La meditazione aumenta la materia grigia nella regione della corteccia prefrontale, responsabile di alcune funzioni cognitive come la capacità di concentrazione e la presa di decisione

La meditazione diminuisce la pressione arteriosa, favorendo la liberazione di acido nitrico nel sangue (una sostanza che provoca un rilassamento dei vasi sanguigni). 

La meditazione ha importanti effetti anti-infiammatori, in quanto favorisce la secrezione di alcune sostanze responsabili di queste funzioni fisiologiche nell'organismo

La meditazione può rallentare il processo di invecchiamento, migliorando l'attività celebrale

La meditazione è più riposante del sonno e può alleggerire gli effetti sgradevoli della menopausa